敏感肌におすすめ!美白によいサプリ・ドリンク・食べ物

美白は、肌の再生や修復を内側から支えることも重要です。特に敏感肌の場合、化粧品では刺激が強すぎて使えないというケースもありますので、普段の美白化粧品に加えて、または美白化粧品の代替として、サプリメントやドリンクなどインナービューティーのアプローチで美白をすることがおすすめです。

また、うっかり日焼けをしてしまった、アフターサンケアには化粧品よりもサプリメントやドリンクなどの方が効果的な場合があります。なぜかというと、日焼けしていると皮膚が炎症を起こしているため、化粧品がそもそも使用できないことがあるからです。

いずれにせよ、化粧品による美白の効果をさらに高めてくれるものなので、美白化粧品と併用することをおすすめします。

美白におすすめの栄養素(成分)

美白に特に効果的な栄養素は、ビタミンCです。多くの美白化粧品にビタミンC誘導体が配合されているように、ビタミンCは美白、そしてコラーゲン合成のサポートになるため、インナーコスメで美白する場合にも重要になります。

ただし、サプリメントやドリンクとして摂取する場合、合成されたビタミン錠剤・サプリメントではなく、天然のビタミンサプリメントを取り入れるよう気を付けましょう。当サイトでは、天然のビタミンCであり、添加物不使用のものを厳選してご紹介しています。

>>>天然成分(非合成)ビタミンCサプリメント

ビタミンCは、日焼け後のケア、アフターサンケア、できてしまったシミやくすみに有効であり、一定期間スポットで摂取するのには向いていますが、単体でビタミンCを摂取し続けることの弊害を指摘する学者もいます。

より長期的な健康や、シミやくすみの予防という予防美白を視野に入れた場合、ビタミンCは単体ではなく、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEのビタミンACE(エース)のバランスが重要になります。美白に特に効果的なのはビタミンCですが、ビタミンACEを一度に取れるサプリやドリンク、食品を取り入れることもおすすめです。

ドリンクを選ぶポイントは抗酸化力のあるもの、添加物や合成香料の入っていない無添加仕様であることです。ドリンクは、その形態上サプリメント以上に品質の劣化が進みやすいので、抗酸化力がもともと高く、品質が悪化しづらいものや、品質管理を徹底しているメーカーから購入するとよいでしょう。
敏感肌の場合は食品添加物にもアレルギー反応を起こすケースがありますので、当サイトでは無添加の美白に効くサプリ・ドリンクを厳選して紹介しています。

>>>美白に効く無添加サプリ・ドリンク・健康食品

美肌におすすめの栄養素(成分)

ニキビや吹き出物が出ていて困っているという場合には、美白に効くサプリ・ドリンクだけではなく、美肌サプリ、にきび対策のサプリメントもおすすめです。

>>>大人にきびに効くサプリメント

美白におすすめの食品

上記のようなサプリやドリンクはあくまでも栄養補助。日常の食生活を見直して、日常の食事の中で美白効果のあるものを取り入れることも重要です。

>>>美白におすすめの食品